Inteligência emocional

Além do ser humano ter a necessidade de adquirir uma inteligência cognitiva para sua adaptação ao mundo é imprescindível possuir também uma inteligência emocional.

Inteligência emocional é a capacidade humana de lidar com as dificuldades da vida, controlar seus impulsos, motivar a si mesmo e ter uma compreensão de si e dos outros.

Muitas pessoas são inteligentes, sabem resolver problemas lógicos e matemáticos de uma forma impressionante, no entanto, não conseguem lidar com suas questões emocionais e não desenvolvem a inteligência emocional.

Se permitir passar pelos problemas dos relacionamentos, da sociedade, enfrentar os medos, frustrações e traumas é uma forma de desenvolver a capacidade de administrar os altos e baixos da vida, de amadurecer e exercitar a inteligência emocional.

A fuga dos problemas, recalcar sentimentos e emoções não contribuem para essa inteligência. Temos que ter o cuidado de não deixar de experienciar os sentimentos que emergem na gente a cada momento de nossas vidas, se está sentindo tristeza tome consciência dela, sinta, perceba seu sentimento, se sentir alegria também viva a alegria. É dessa forma que conseguimos perceber todas as polaridades que a vida nos oferece e evoluir.

Fazer-se presente

Já fazia algum tempo em que desejava atualizar meu blog, porém não encontrava tempo para fazê-lo, quando havia tempo não estava inspirada o suficiente ou não sentia ânimo para tal.

Percebi que durante esses dois últimos anos muitas coisas me aconteceram, algumas passaram despercebidas e outras com muita intensidade.

Hoje gostaria de falar um pouco sobre como vivemos nossas vidas de forma transitória sem muito contato com a experiência presente, seja pensamentos, sensações ou emoções.

Você está consciente de como se encontra agora? Do que esta lendo? De algum barulho que se encontra lá fora? De uma sensação? De um toque de telefone?

A falta de explorar fenomenologicamente o momento presente resulta em muitas conseqüências para nossa vida, pois deixamos de experienciar cada momento vivido, de nos conhecer plenamente, conhecer nossos limites, nossos desejos, nossas fraquezas e até mesmo frustrações. E com isso, deixamos de amadurecer em certas atitudes continuando assim em um ciclo vicioso que só nos faz mal.

Quando falo que é necessário experienciar o momento presente, não digo excluir o passado e o futuro, digo contatar o passado para que tenhamos uma maior compreensão do fato presente e até mesmo em termos de planejamento para o futuro. Passado e futuro fazem parte dos contornos psicológicos para nos fazermos presente.

No entanto, a grande questão é como contatar o passado, pois muitas pessoas vivem em nostalgia lembrando como foi bom ou como foi traumático e deixam de explorar o presente, vivê-lo com intensidade e até mesmo impossibilitando escrever o seu futuro. 

Não deixe que fatos passados comprometam a sua vivência agora, e nem projete no futuro uma felicidade que não é garantida. Viva o presente como único, experiencie as sensações do seu corpo a todo momento, seja mais presente nas relações com as pessoas, com sua família, envolva-se emocionalmente no seu dia-a-dia, pois com certeza crescerá.